Kas ir IFS terapija?

Iekšējās ģimenes sistēmas (Internal Family Systems -IFS) terapija ir transformējošs, zinātniski pamatots un šobrīd ļoti populārs psihoterapijas veids ASV un pieaugoši arī visā pasaulē. IFS terapija palīdz izprast un harmonizēt dažādus psihes aspektus. Kopš 2015. gada IFS terapija ir atzīta par pierādījumos balstītu psihoterapijas modeli, kas nozīmē, ka pētījumi ir apstiprinājuši tās efektivitāti. Plašāk par IFS lasi šeit.

Kāpēc izvēlēties IFS terapiju?

Holistiska pieeja: fokusējas uz visas psihes harmonizēšanu pretēji fokusam tikai uz simptomu/-iem.

Iekšējā veseluma skatījums: Uzticas jūsu iekšējai gudrībai, kas vada dziedināšanu.

Elastīga un ērta: Terapijas sesijas notiek tiešsaistē, izmantojot Zoom.

Ko sagaidīt no IFS terapijas sesijas?

Katra IFS sesija ir transformējoša jūsu iekšējās pasaules izpēte:

Izpētiet savas psihes iekšējās daļas: Atklājiet dažādu jūsu psihes aspektu izcelsmi, uzskatus un lomas.

Droša telpa: Droša telpa, kur visas jūsu iekšējās daļas var parādīties un paust savas vajadzības.

Vadīts dziedināšanas process: process kurā var atbrīvoties no emocionāliem ievainojumiem, smagām emocijām un virzīties pretī sevis pieņemšanai un brīvībai.

Atbalsts: līdzjūtīga terapeitiska vadība un atbalsts.

Sesiju informācija

Ilgums: 60 minūtes (iespējams pielāgot, ja nepieciešamas garākas sesijas).

Formāts: Tiešsaistes sesijas, izmantojot Zoom.

Biežums: Parasti reizi nedēļā, bet iespējams pielāgot – atkarībā no mērķiem.

Cik ātri ir progress?

Daudzi klienti izjūt pozitīvas pārmaiņas savā emocionālajā stāvoklī salīdzinoši ātri, jo viņu iekšējās daļas sāk justies saprastas un pieņemtas.

Sertifikāti

Biežāk uzdotie jautājumi

J: Cik sesijas būs nepieciešamas?

A: Sesiju skaits var atšķirties. Dziedināšanas process ir ļoti individuāls. Jūsu iekšējai sistēmai ir nepieciešama uzticēšanās, rūpes un laiks, lai veidotu un stiprinātu jaunas neironu saites. Tas var svārstīties no sešām sesijām līdz ilgākam terapijas procesam, atkarībā no jūsu mērķiem, vajadzībām un esošās situācijas.

J: Vai tiešsaistes terapija ir efektīva?

A: Absolūti! Online sesijas piedāvā elastību un palielina pieejamību, un pētījumi liecina, ka lielākajā daļā gadījumu tās ir tikpat efektīvas kā klātienes terapija.

J: Vai mūsu sarunas ir konfidenciālas?

A: Jā, konfidencialitāte ir ļoti svarīga un ir viens no konsultēšanas ētikas pamatprincipiem.